一、了解桂林户外徒步运动

   2006年是桂林户外徒步运动发展迅猛的一年。初春开始逐步兴盛。4月搞了个国际HASH。5月全面铺开。夏季进入高潮。7、8月间，《桂林晚报》每周五刊登相关活动信息并进行追踪报导。9月，桂林又弄了一个全国性的徒步活动。此间，各种以徒步、旅行、探险为名的俱乐部纷纷相继出炉。以经济利益为目的的徒步招募亦出现。单队出行帅哥美女浩浩荡荡高达百人以上。桂林的户外徒步运动眼见得成熟了起来。

   有顺口溜对目前桂林活动频繁的主干群队作了一番印象描述。顺口溜唱道：

            前卫亲情一片

            中年笑语不断；

    旗云有板有眼，

    旅行者健身锻炼；

    HASH紧赶慢赶，

    宝贝快乐好玩。

        桂林的户外徒步，主要目的地在桂林市郊和周边县境内进行。涉足的主要县分南有阳朔、临桂，北有龙胜、资源、全州、兴安、灵川。

        一般日程为1至2天。时间大多安排在双休日进行。

        桂林全市参与群（QQ群）部（俱乐部）出行队员2000，进行徒步活动总人数约30000。

        桂林户外徒步运动长势喜人，特将所见所闻所思所感所得去粗取精、去伪存真、由表及里、东拉西扯，作此《手册》，以凑趣之。

二、结伴与组队

不过，目前出现的情况是，不少户外运动俱乐部为控制人数和避免新手参加，只在QQ群内发布消息而不公开发贴。如果你真的喜欢，不妨设法加入他们的QQ群，或者通过群内的朋友帮你报名。限制参加人数的活动，你就应当早作决定，以免报不上名，人家不要你。

结伴组队，可参考“五同行五不同行”原则：

   可与之同行者，应具备的五同：

1、情趣相同。这个世界，原来既有无缘无故的恨，又有无缘无故的爱。你喜欢的我也喜欢。你爱好的我都爱好。彼此臭味相投，打得火热。怨只怨相见恨晚，没能成为鸳鸯蝴蝶、罗密欧朱丽叶。

2、素质相同。都是知书达理饱学之士。都人情练达，都世事洞明。古今中外、天文地理无所不通；琴棋书画、三教九流无事不晓。

在对户外知识的了解和户外经验上，也都有所具备，并非迷迷糊糊，一无所知。

与素质不错的人一路同行，其乐融融，不亦乐乎。万一路遇不测，齐心协力，困难迎刃而解。

3、毅力相同。不畏艰险，敢于迎难而上。累不垮，拖不烂。心理素质一流。

4、体质相同。一个比一个身体棒，一个比一个耐力好。你背500斤过大河不腿软，我提1000斤上高山不腰痛。你想怎么样吧，身体哪点都不比你差，连个砂眼都没有。

5、经济相同。大家都出得起这份钱。不因钱的问题闹得夫妇翻白眼。

       不可同行者分五类人。人称“黑五类”。因户外出行是在某种相对封闭条件下的一件群体寻开心的活动，又具有一定难度和风险，所以，某些人不宜与之同行。当然，若不是这件事是只许成功，不许失败的事情，下面的话还委实有点说不出口呢。

这些人中有以下类型：

1、身体欠佳。人言“什么都可以有，就是千万别有病”。伤病是人力心力不可迂越的障碍。伤病人员，体质过弱人员，特别是有心血管病的人不宜同行。万一路上出点事，大伙都麻烦。

2、毅志薄弱者。走两步就说要歇，一累就说不走了要回去。弄得所有人都士气低落，没了心情。

3、多事讨厌者。喜好出头露脸，人说走这条路，他说不对要走那条路。休息中，他离队离路到处乱窜。时不时人不见了，走着走着又冒了出来。

4、脾气不好者。三句话说不来就翻脸，虽不骂人打人，但一路堵着气。弄得大家都心事沉沉，没了意思。

5、缺少团队精神者。出行同舟共济、互助互爱相当重要。只顾个人，不管别人的人，最好不要与他同行。

 当然，对同行者的选取，条件可严可松，能同行的朋友尽量还是让人家去。当年威虎山上众弟兄们说得好：“友情为重，友情为重啊”。

 人数限制。可从“腐败”考虑，以餐桌数为限，每桌8至10人。可从管理方便上考虑，将人数控制在8至12人、或12至25人之间。如果包车，可以车位为限。依据车的大小来定。

三、走路与登山。

队伍出行前，应将行走的线路情况和目的地，尽量让同行者们知道清楚。从哪到哪，途经什么地方，过几座山几条河。让大家心中有数，说不定就有人熟知路途。即使没人知道，让大家共同关心线路，无疑是一件益事。

调节好背包带的长短松紧，背上包就可以上路了。

出行应注重“二态”：心态与姿态。

心态，放松是重要的，不可小瞧这一点。纵有千山万水，没问题，走过去。

姿态，一个字，正。身子摆动不宜过大，减小体力损耗。这样你可以走得久，走得远。当然，怎么自然怎么走。如果感觉不按自己的方式摆动别扭得受不了，那你就爱怎么摆怎么摆去好了。

行进速度。行进速度可快可慢，视时间路途而定。路途远可走得快些，赶早不赶晚。但步子要匀，保持一个持续稳定的速度，这样走起来会更加有精神。前队探路安排食宿，步子可快一些。一般行进速度在4到6公里。快时可达8公里。一日行走以20至30公里为好。强驴最多也不要超过70公里的极限。

走在队伍的前面是明智的选择。能行最好进入前列。前列走起来心里头没有负担，还会油然生出一种自豪感。捷足先登大好风景先睹为快。走在后头心理负担就重了，总走总走跟不上，前不见影，后不见人，欠下一大截非走不可的路途，也不知他们都走到哪去了。心里头这个滋味，不好受。当然，走路快慢要量力而行。实在走不动，不要免强，反正丢下你，他们还得回来找。少一个人也急死他们。

野外行路有“大路走两边，小路走中间；过桥脚步乱，遇崖靠里边”之说。

为了人员不散，给车让道，“大路走两边”。

“小路走中间”，小路你也只好走中间，只能走中间。

为减轻对桥体瞬间的压力，减少桥的晃动，特别是对于吊桥，“过桥脚步乱”是重要的，齐步走是危险的。第一次世界大战期间，不乏军队脚蹬大皮靴踏着整齐的步伐过桥把桥踩塌的例子。

为安全起见，“遇崖靠里边”，以防意外发生。

告诉你一个办法。如果想走得快、走得不累，你可以不停地一个劲跟人说话，说些开心的事。要不然，你就唱歌，声音大小无所谓。想大你就喊，不想大你就哼哼。但是有一点，小心看路。遇到过沟过坎，你就停止歌唱。

再告诉你一个办法。如果你走累了但是还不想歇，或不能歇，你就给自己定任务，对自己说走到前面什么什么地方再歇，走到前面什么什么地方再歇。可以蒙自己，到了那里又说再走一段吧，到前面什么什么地方一定歇。多蒙几次也无妨，反正都不是外人。如果爬山，你可以数数，对自己说上一百个台阶再歇，上两百个台阶再歇。说罢你就开始数。能上多少台阶上多少，歇下来容易走上去难，别怕歇不着。

无论是在攀登还是在下坡的路上，路边的树木、藤条是你最好的助力和防滑工具，既安全、稳当又便利，一分钱不用花。假如路边有这些玩艺，不要轻易放过它。没事扶它一把，摸它一把也是好的。

登山呼吸急促时，站住深吸一口气吐出，你的呼吸就平稳了许多。深呼吸的功用是微妙的。

夜行军。走夜路一般来说比白天速度快。这时候你已经没心思想别的，一个心眼赶路。

夜行军是不得已的事情。首先要做到的是人员要集中。首尾相顾，一个跟着一个走，队伍不可拉得太长。一旦有人掉队走错路，麻烦就大了。

人员集中的另外两个好处是：照明集中，光亮度高。人多遇到情况好处理，安全性大。

-。- 没图没真相

五、走石路。具有二千四百年文明史的桂林，从兴盛的南宋算来也有八百多年。现在的人高喊“要致富，先修路”，古人并非不明白路的重要性。勤劳的祖先，在桂林的山山水水间留下成千上万条铺就的石路，踩着石路去农作、砍伐、打柴、赶墟，找刘三姐对山歌。这些遍布四方的石路，一直布到你户外徒步的脚步下。

石路就地取材，由山石、卵石铺就。讲究点的，用凿得方正的麻石砌成。遍布的石路从这村铺到那村，从山脚铺到山顶。遇山开路，遇水搭桥。五里一亭，十里一店。这说的是当时的情况。

走在无人的山野，如果你不知道该怎么走，那你挑石路走没错。八九不离十，条条石路通人家，迷路也迷不到哪去。

2007年1月2日元旦刚过，中年群组织徒步登全州才湾宝鼎山。一路并无向导，却沿着山间石路顺利抵达“山头霭霭暮云横”的山顶庙宇。而同日，由另一位驴友招集的一支登顶队伍，却不幸多绕了一个多小时的冤屈路。

宝鼎山的石路：

这是别人编辑的一些文字信息耶，又不是出去游山玩水，哪来什么图啊

我喔   感觉像原始森林噢   有人想去的没有

楼上的   什么时候找些其它人一起克啊

六、走老路。除非你得到证实，否则，你在面临新老两种道路选择的时候，应当走老路。路是怎么来的？老古话一句：“走的人多了，便成了路”。看来，老路走的人多。饭馆吃的人多便宜味道好，路走的人多可靠。

同样是在前卫群2007年1月27日由青狮潭马场穿越临桂中庸的路途中，探路的前队曾经由于放弃老路，选择了一条新开的比较宽阔好走的路，结果走进了人家的罗汉果园。

当然当然，新路也要看是怎么回事。拓宽的路不算新路。眼睛看得到的，明显在前头汇合的拉直的路，你还是可以照走不误。老路是为挑担而设的，新路是为通车而筑的。相比之下，老路近，直上直下。但费劲不好走。新路好走，但弯得远点。这是通常的情况。该走哪条路，由你自己挑。
   
        路越走越宽与越走越窄。路，有如花季美少女，身段有着扶风杨柳般纤纤细腰，有着缎子般柔腻松软的酥胸，也有着光洁细腻的丰臀。走在山间，脚下的路，常常是走着走着，突然就宽了，突然就窄了。怎么说？

其中有这么样的一些规律性的东西：

a、由山下通往山上的路，会越走越小。由山顶下来的路，会越走越宽。

b、居住人口多的地方通往居住人口少的地方，路会越来越窄。居住人口少的地方通往居住人口多的地方，路会越走越宽。从行政单位上来讲，由乡镇所在地到村委所在地到自然村，路会越走越小，越走等级越差。方向相反，则情况也相反，路越走越大。

c、走的人少的地方，路窄。走的人多的地方，路宽。

d、老路窄，新路宽。

e、平坦好走的地方路宽，不好走的地方路窄。

知道了这些，在遇到岔路时，你就可以根据你要去的前方目的地的情况，进行正确的判断和选择。

2006年11月4 日，旗云群在穿越彭祖坪时，途经的道路类型是：高速路——等级公路——非等级路——简易公路——小路——山野石路，最后顺利到达目的地。

旗云彭祖坪宿营地

有人认为自己可以不操这份心，路由领队去带。不知道路可以请向导。我说亲爱的驴友，学一点吧，学到对你有好处。多知道点那是你的本事，总有一天用得着。接下来，就给你讲一个关于你的故事。

哈哈   去的话  也叫上我啊

不要丢了小妹我一个人啊   我也想去体验一下