七、无路。2007年1月12日《桂林晚报》“非常体验”栏目有一篇文章，题为“宛田穿越公平徒步游”。文章中说道：

    上一个岭、翻一座山，大伙已是汗流浃背了，翻越第三个岭时我也全身湿透。一路艰辛来到两县交界处的鸡笼山山谷处，满眼尽是青翠的摆竹林。越接近山顶，原来清晰可见的林间小路变得越小，最后消失在了一片杂草丛生的灌木中……脚下乱石嶙岣，青苔覆盖，刺藤交错，可见此地人迹罕至……

    据悉，前卫群此行一共11人，在蝴蝶谷路口处开始由一位七十二岁向导带路。该向导年纪虽大，身子骨却相当的硬朗。不过人们很快发现，这老头耳朵背得厉害，贴着他耳根子说话，他才免强能听得见声响。好吧，聋就聋一点，能带路就得。二小时后，走至一个岔口，老头说，前面有两条路，一条近，一条远，走起来难度差不多。问，你们想走哪条路。走哪条路，这话本应该游人问向导的，现在向导问起游人来了。游人想了想问，风景哪条路好点？向导答，都一样。那，那好，那就走近路吧。众人此时有所不知，这老头心里盘算的是他自己的事。他要早去早回，天黑前还得赶回家。

    这条近路，是一条早已荒弃多年不走的路。老头凭记忆，免分析，一个劲地向前进，向前进。老头走在前头，一路走一路喊，走罗，快走罗。后头的人大声叫喊着，让他走慢点等一下后面的人，他对叫喊一无所知。这时，恰好他回个头瞧见后面跟着的人歇下了，他老人家便溜一边自顾挖起草药来。结果，出现了文章中所说的情况。11人中，除一位强驴走对路早早到达山顶过山通道外，其余10人全部迷路。向导本人也不例外。

    事情说破了并不复杂。已经到达距山顶不远处，现在是要想怎么翻过去。没路不是吗？那你就把自已当作一个开路决策人好啦。抬起头来往上看，想一想哪里开路比较合适。那位顺利通过的强驴看到了一个山豁口，从那里通过比较合适。他是这样想的。于是他一路喊着朝上走。走不多远，果然石阶重又出现。路，重新又回到了他的脚下。

晕，这只是一个实用手册，告诉大家出去户外游玩应该注意的一些事项！不是组织活动啦！

小妹不要怕 ~~~~~姐姐带你去  不过你有帐篷没有呀

八、路口回探。HASH运动，是一种户外游戏式的慢跑运动。它的玩法是，兔子在前面跑，猎狗在后面根据兔子留下的蛛丝马迹追。遇到岔路，猎狗只能毫无根据地选择一条路走，且在走出百米之外才能寻找到兔子留下的记号。如果遇到的记号是“×”，那对不起，返回路口另外找路去吧。

户外徒步也不可避免地会遇到相同的情形。作为探路，这不失为是一种好方法。实践出真知。路对不对走着瞧。实实在在，很有效。不过就是得受点累罢。受累总比走错路好一点吧？身临其境的时候，这个道理你会比谁都明白的！

正在进行活动的桂林HASH俱乐部：

小妹  不要急    ~~~~~~~~姐姐我带你去。

九、登高望远。“欲穷千里目，更上一层楼”。登高望远这个道理用不着多说。若真要是迷了路，这方法有时也很灵。知道了方向，尽管七拐八拐，总能找到正确的路。登到高处，有时候你会惊喜地发现，原来要找的地方就在前面不远，只是被一叶障目而已。

迷路。如果真要是万一有一天走错路，迷路怎么办？那也没什么了不起，迷也迷不到国外去，迷到了国外也迷不出这个地球。

首先要做到的一点是，冷静，稳定情绪。毛主席教导我们说：“既来之，则安之”。俗语说得好，“随遇而安”。好好赖都是一种人生的经历，人生的体验。迷路也是一种挺不错的感受呢。

第二点，注意保护自己的安全。不要随意离开群体。

第三点，设法跟外界取得联系。方法是：派出有户外经验的人员继续探路。登高发出呼救信号。如有通讯信号，手机拨打110报警。

第三点，饮水和食品省着点用。

这时候，要把全员都动员起来，群策群力。行动要迅速、果断。进家门之前，万万不可掉以轻心，满不把迷路当作一回事。

辨路的方法还有不少，这些都是非常实用的。要把这些方法牢牢记住，依据当时当地的具体情况全盘考虑，综合起来运用，“活学活用，立竿见影”。

户外徒步一如人生，走错路的事总是难免，走错了走回来就是。当然是，路错得越少越好，错了发现得越早越好。早发现早回头，以免真的迷路，越走越远。

迷途可不是一件闹着玩的事哟。迷一次，尝到味道，叫你一辈子忘不掉！
 

小妹不急  不还有姐姐我嘛  我带上你

十、吃与喝

兵书有云：“兵马未到粮草先行”，可见路途中饮食的重要。路上的饮食，尊照以下“五要五不”原则：

五要：

1、要新鲜卫生。免得吃了半路肚子闹别扭，四处找地方唱歌。

2、要有营养。补充身体的能量消耗，吃含各类人体所需的营养物质、多种维生素、矿物质的的食品。补充盐分与补充糖分同样重要。

3、要易消化。叫肠胃容易吸收。这时候别让血液对肠胃操心过多。

4、要考虑体积与重量。当然是多带比少带好。但够吃就行，也不要太过量，道理不言而喻。

5、要自己喜欢。带自己喜欢的食品。也可带一点小零食，发挥零食的功用满足自己小小的嗜好，会增加路途的乐趣，让你感到精神焕发。

五不：

1、不饮山泉。山泉清沏晶莹，看似喜人，所含病菌也许不是太多，但谁能保证它所含的矿物质是否超标，谁又能够保证它不否含对人体有害的放射性物质呢？

2、不食野果。山里头遇到树上莫名的野果子，那是多么令人兴奋的事啊。城里头是没有这种机会的。呆在城里单元楼的家中，什么水果都大把大把的，不吃，不好吃。见到山里头长得又小又丑陋，明知道味道好不到哪去的野果，就总想咬上它一口尝尝鲜。如果你不知道它是什么东西，能不能食用，那这就是非常危险的一件事。不要去动它，让它好好地长在那里，走你的路吧。你不会有事，它也没事。话又得说回来了，假如你果真知道它是什么东西，它不过是人们常食用的一般野果子，那好，你就别客气，大胆摘来吃就是。上好的全生态野果，味道与营养俱佳。不吃白不吃，吃了白吃。

3、不暴饮。喝水宜少量多次。渴了每次只喝一两小口水。补充一定量的水份就行。人出汗并不是水喝得越多越好。喝水过量，会增加排汗量，同时也就增加了体能的消耗。从另一方面说，喝水多带的水就得多，增加了你背负的重量。

4、不暴食。途中进食，走在路上可以想吃就吃点。但既不要一次吃得过多，也不要饿了也不吃，非到什么什么时间吃不行，以致饿过了头。

世界大战期间，曾有一支军队因缺少供给，长时间行军，到达海边后大吃鱼肉。由于久未进食血糖偏低，突然吸收大量蛋白质，身体一时忙乎不过来出现死机，战士们一片片倒在了海滩。这一事件，成为此后至今兵家没齿不忘的教训。

5、不抽烟不饮酒过量。运动中人体血液循环加速，烟的毒性会被很快吸收。运动由于排汗引起干渴，吸烟对嗓子的损害也相当大。在疲惫当中，人体抵抗力极其衰弱，发生肌体病变和病毒入侵的可能性大大增加。突然来一场病变，悔之晚矣。那不是！

经过一番剧烈运动，中午吃干粮最好不饮酒。到达营地晚上过量饮酒也不是一件好事。体力消耗大，过量饮酒小心伤了身子明天起不了床。起得了床身子发虚走起来也费劲，软软的如同大病过一场。

具体带什么吃的喝的好？只要符合以上原则带什么无可无不可，根据个人情况而定。面包、鸡蛋、香肠、巧克力、牛肉干都是好东西。方便面、米粉也不错。当然，米饭、饺子、大饼更好。再带上点小辣椒、小咸菜之类的更是美。这些都是红军长征时最想要要不到的美味佳肴。

喝的。你带矿泉水、纯净水、各种七七八八的饮品，都是对的。如果带上点盐开水，You,re absolutely right about that. That,s an excellent idea. 这主意也相当不错啦。

常见有人带了压缩饼干去，拿出来呲牙裂嘴咽得十分困难。我说老乡，你那是什么讲究，在干嘛呢？那玩艺干巴巴一点味道没得，就别强往吐子里咽了。你家不是没好吃了，也不是战争年代长途拔涉转战千里。不就一个双休日吗，不就一天两天吗？出来玩一趟挺累的也不容易，有什么好吃的吃点，有什么好喝的喝点不就得了，何苦呢？不到山穷水尽谁吃压缩饼干那玩艺？喔靠！但是，如果你果真是喜欢那么点味道，或者是有别的什么考虑，那你带着，不是坏事。

如果你是一位成熟的老驴，那你就一定不用人说也懂得，不到目的地，水和食物是不应当吃得一干二净的。吃不完留着它，这叫有备无患。
 

十一、信心与开心

常有人引古人话说“山不在高有仙则名，水不在深有龙则灵”，然户外徒步既不为名，也不求仙，要的是一份感受，图的是一份心情。上九天揽月高山敢攀，下五洋捉鳖大海敢闯。踏遍青山人未老，风景这边独好。不经历风雨，怎么见彩虹？

信心。信心是生命的一根支柱，没了信心，就没了活头。信心的获取有内因，也有外因，但，外因只是条件，内因是决定的因素。你不树立起来扶正了它，你就永远不会有信心。

信心需要培养，艰难与困苦是培养信心的保姆。一切顺利的生活，看起来不错，但它是淹没信心的深潭。跟人打交道的社会，最易让人失却信心，好啊，那就到大自然中来充电。在这里你谁也抱怨不了，行不行完全都是你自己的事。

树起你的信心，将它像旗帜高高举起，让它迎风招展。什么山啦，什么水啦，什么什么累啦，什么蚂拐啦，什么磨当脚起泡啦，笑一笑什么都算不了什么，抹一把汗开心还是开心。想一想吧，生为一个人，地球的主子，什么人间奇迹都创造了，还怕这点小小的困难吗？再说了，人家都没事，你比人家差也差不哪去呀。他、还有她，他们行你也行，不让他们看笑话。再说了，说不定都不行了，就看谁能坚持到最后。正是考验自己的时候到了，咬咬牙就过去了的事，一定不要泄了这口气哟。

在路途中不要一味只顾埋头看路，搜寻快乐，欣赏美景是树立信心的一种上好方法。当你发现“远上寒山石径斜，白云深处有人家”的时候，美脉脉温情地撩拨着你的心悸，叫你心血来潮，这时候，你还会没有走近它的信心吗？

革命的同志，想想毛主席的教导“我们的同志，在困难的时候，要看到成绩，看到光明，要提高我们的勇气”，高诵毛主席语录“下定决心，不怕牺牲，排除万难去争取胜利”，胜利就一定能够被你争取到手。

于是，翻过这座山，再过一条河，没想到你还真的到了！唱去吧，跳去吧，偷着乐去吧，你！

开心。徒步出行各有其因，为吸氧、为寻求友谊、为“腐败”、为逃离城市喧啸、为换一个活法、为自虐解脱一个压在心头的思想重负。虽目的不尽相同，但大多数朋友走出户外回归大自然，为的是快活开心一场。既然如此，那就放下包袱、解除武装、撕开假面。这里没有什么市长、局长，这个长那个长之分。教授、老板、大款，也没人在乎你那一套。到了上帝大自然的面前，所有的人被剥离得就只剩下了两个字，孩子。你也是人，我也是人，那就释放你人的本性吧。该喊你就喊，该嚷你就嚷，想唱你唱，想跳你跳。想怎么样你就怎么样，你放开它。放开你自己。你有什么轻易不露的绝活，有麻子不对一般人现的本事，有麻子久久窝在心底想显没有机会张显的功夫都可以耍出来了。众美女帅哥们大家都在尽情地玩，谁也不会觉得你的行为有什么失礼不恭。道貌岸然像块木头，倒是有人瞧着你怪怪的。

尽情地大胆地回到人的位置吧。想哭你就哭，嚎滔大哭，想笑你就笑，放声大笑。哭它个惊天地泣鬼神，笑它个山摇地动水倒流。人活得太不容易，喔靠，为人这么一点小小的权利你还不乘机赶紧找回来么？！

户外徒步中快活的人们：